Es conveniente respirar por la nariz y no por la boca, ya que «el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones».
El Ministerio de Sanidad ha recordado a la población una serie de medidas de protección de la salud ante las bajas temperaturas incluidas en el nuevo Plan Nacional de Actuaciones Preventivas por Bajas Temperaturas 2022-2023.
«El frío intenso afecta negativamente a la salud, aunque solo en casos muy extremos se producen efectos como la hipotermia o la congelación. Lo que es más frecuente es el sobre estrés del organismo, que puede dar lugar a una descompensación orgánica que agrava enfermedades crónicas en población vulnerable. También se producen más accidentes de tráfico y caídas por placas de hielo, así como incendios e intoxicaciones por monóxido de carbono a partir de estufas de gas o braseros», ha explicado el Ministerio por un comunicado.
Ante esta situación, el Plan Nacional de Actuaciones Preventivas por Bajas Temperaturas 2022-2023 recoge nueve recomendaciones generales para prevenir los efectos del frío sobre la salud.
En primer lugar, el Ministerio establece que en el exterior es conveniente respirar por la nariz y no por la boca, ya que «el aire se calienta al pasar por las fosas nasales y así disminuye el frío que llega a los pulmones».
Asimismo, también instan a extremar la precaución en caso de hielo en las calles. «Un elevado porcentaje de lesiones relacionadas con el frío tiene que ver con caídas al resbalar sobre placas de hielo. Si es posible, es conveniente usar calzado antideslizante», esgrimen.
De la misma forma, recuerdan que «varias capas de ropa fina protegen más que una sola gruesa, al formar cámaras de aire aislante entre ellas».
Si se utiliza braseros en casa o chimenea, es conveniente ventilar la estancia con frecuencia para evitar la acumulación de CO2. «Ventilar la casa al menos dos veces al día, durante 15 minutos cada una de las veces, para asegurar la renovación del aire», aconsejan.
El Ministerio también pide no tomar medicamentos sin receta médica, porque algunos medicamentos «precipitan los problemas derivados de la exposición al frío». En cuanto a la alimentación, debe ser variada, consumiendo diariamente fruta. «Beber líquidos, sobre todo agua y bebidas calientes», apostillan.
En la misma línea, detallan que hay que mantenerse siempre bien informado sobre las previsiones meteorológicas antes de salir de casa.
Por último, Sanidad recomienda la vacunación contra la gripe en personas mayores de 65 años y en las que padecen alguna enfermedad crónica (cardiopulmonar, metabólica e inmunodeprimidos).
