Marta, responsable de Umame nos explica que un entrenamiento adecuado, salvo en caso de contraindicación médica, puede reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional, la instrumentalización de los partos o la incidencia de cesáreas, mientras mejora la recuperación posparto
En un mundo donde la salud femenina a menudo ha sido relegada a un segundo plano, surgen iniciativas como Umame, un oasis diseñado por y para la mujer. Hablamos con Marta Ester Emmanuel, la directora de este centro de entrenamiento enfocado en el suelo pélvico, sobre la importancia vital de cuidar esta parte del cuerpo, especialmente durante el embarazo y el posparto.
Desde su inicio hace dos años, Umame ha crecido y evolucionado para abarcar todas las etapas de la vida de la mujer, desde el embarazo hasta la menopausia. Marta, fisioterapeuta especializada en suelo pélvico, destaca la necesidad de un enfoque integral en el entrenamiento, no solo para prevenir daños durante el embarazo y el parto, sino también para mejorar la calidad de vida en general.
Las clases grupales en el centro de entrenamiento Umame de Pamplona no son solo sesiones de ejercicio, son oportunidades para fortalecer el cuerpo y la mente. Marta explica cómo el entrenamiento funcional, combinado con el trabajo de fuerza, busca empoderar a las mujeres para que se sientan fuertes y capaces en todas las etapas de sus vidas. Ya sea una mujer que busca concebir, una futura madre en proceso de fertilidad o simplemente alguien que busca mejorar su bienestar, Umame ofrece un espacio acogedor y adaptado a las necesidades individuales de cada mujer.
Pero, ¿por qué es tan crucial el ejercicio de suelo pélvico, especialmente durante el embarazo y el posparto? Marta nos guía a través de la creciente evidencia que respalda la importancia del ejercicio durante el embarazo, no solo para la salud de la madre, sino también para el desarrollo del feto. Destaca cómo un entrenamiento adecuado puede reducir el riesgo de complicaciones como la diabetes gestacional, bebés de bajo peso, partos prematuros o intervención durante los partos, mientras mejora la recuperación posparto.
Sin embargo, Marta también señala que el cuidado del suelo pélvico no es exclusivo de mujeres embarazadas. Muchas mujeres no han recibido orientación sobre este tema durante toda su vida y descubren la importancia de su suelo pélvico solo después de enfrentar problemas como la incontinencia o el dolor durante las relaciones sexuales. Es por eso que Umame ofrece programas de entrenamiento adaptados a todas las etapas de la vida de la mujer, desde la adolescencia hasta la menopausia.
La clave, según Marta, es la conciencia corporal y el autocuidado. Recomienda que todas las mujeres, especialmente aquellas que están considerando el embarazo, se sometan a una evaluación de suelo pélvico con un fisioterapeuta especializado. Esta evaluación no solo proporciona información vital sobre el estado actual del suelo pélvico, sino que también ayuda a crear un plan de entrenamiento personalizado que se adapte a las necesidades individuales de cada mujer.
Umame no solo ofrece clases grupales y sesiones de fisioterapia, sino que también se esfuerza por ser inclusivo y accesible para todas las mujeres. Con horarios flexibles, opciones para llevar a los niños a las clases y entrenamientos individualizados, el centro se adapta a las necesidades de sus clientes.
En un mundo donde la salud femenina a menudo ha sido pasada por alto, Umame brilla como un faro de empoderamiento y cuidado. Desde el embarazo hasta la menopausia, este centro está dedicado a acompañar a las mujeres en todas las etapas de sus vidas, ayudándolas a sentirse fuertes, seguras y capaces.
UMAME MATERNITY TRAINING
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